Totally Wellness seminar

Kroz aktivnosti i programe koje organizujem, imam priliku da upoznam brojne ljude kojima je izuzetno stalo do toga da se osećaju sjajno, energično i zadovoljno sobom u toku dana. Međutim, uhvaćeni u koštac sa brojnim obavezama oko karijere i domaćinstva često zanemaruju svoje telo, iako su svesni da su zdrava ishrana, redovna fizička aktivnost i briga o sebi ključne kako bi mogli da budu ostvareni na svim važnim životnim poljima.

Tokom proteklih nekoliko godina rada sa klijentima, otkrila sam da je mnogima zaista teško da izdvoje dodatno vreme kako bi pohađali nutricionističke programe koji traju nekoliko nedelja ili meseci.

Iz tog razloga sam odlučila da umesto višenedeljnih grupnih programa kreiram jednodnevni Totally Wellness seminar o zdravoj ishrani, koji ću organizovati u nekoliko većih gradova Srbije i regiona.

U toku seminara, svim polaznicama predaću znanja i iskustva koja sam sticala u prethodnih 12 godina unapređenja sopstvenog zdravlja i zdravlja mnogih klijenata.

Totally Wellness seminar namenjen je svima onima koji žele da:

- steknu osnovno znanje iz oblasti zdrave ishrane i postizanja balansa organizma
- obogate svoja znanja o biljnim režimima ishrane i značaju unosa hrane biljnog porekla
- nauče kako da pravilno kombinuju namirnice
- dobiju pregršt lako primenjivih primera kako da već “od sutra” počnu da pripremaju zdrave obroke
- nauče kako da otklone zdravstene tegobe poput nadutosti, glavobolje, probleme sa kožom, alergije, zatvor i dr.
- koriguju telesnu težinu uz pomoć zdrave hrane bez izgladnjivanja i brojanja kalorija
- ubrzaju metabolizam
- uvrste veštine održavanja zdravog načina ishrane i života
- dobiju motivaciju i inspiraciju za vođenje zdravog životnog stila

U čemu se Totally Wellness seminar razlikuje od drugih edukacija iz oblasti nutricionizma?

Jedinstvenost Totally Wellness seminara ogleda se u tome što klijente ne učim brojanju kalorija, merenju količine namirnica uz tačno definisane gramaže unosa ugljenih hidrata, masti i proteina, niti mi je cilj da ih fokusiram na liste zabranjenih namirnica. Kroz koncept “bioindividualizma” polaznici će razumeti zbog čega nije dobro da se pridržavaju makar koje dijete, već da nauče da osluškuju SOS signale svog tela i ka tome iskroje sopstveni plan ishrane u cilju postizanja optimalnog zdravlja.

Fokus seminara usmeren je na pravilnu kombinaciju namirnica, prepoznavanje i unos superhrane, pune fitonutrijenata, antioksidanasa, vitamina i minerala koji stvaraju izbalansirane, zdrave obroke i daju fenomenalne i trajne rezultate na energetskom, emotivnom i fizičkom nivou.

Utiske ljudi koji su završili Totally Wellness programe pročitajte na ovoj stranici: www.totallywellness.rs/utisci-klijenata

Pregled tema Totally Wellness seminara:

- Primarna i sekundarna hrana – Šta jedete Vi, a šta jede Vas?
- Značaj postavljanja kratkoročnih i dugoročnih ciljeva
- Kako izgleda idealno izbalansirani obrok?
- Sve što treba da znate o povrću – Kako se priprema, kako ga izabrati, kako ga koristiti u (detoks) sokovima i smutijima?
- Sve što treba da znate o voću – Kada ga je najbolje jesti, sezonsko / lokalno?
- Šećer – Zašto ga treba izbegavati, koje su najbolje alternative?
- Kako da napravite pravi izbor proteina za Vaš organizam – Biljni i / ili životinjski proteini?
- Sve što treba da znate o žitaricama – Kako se kuvaju, koje sadrže gluten? Zašto je gluten sporna namirnica?
- Kako čitati sastav proizvoda i na šta treba obratiti pažnju?
- Kako pravilno jesti vegansku / vegeterijansku / makrobiotičku ishranu?
- Koji ste tip metabolizma?
- Šta doručkovati? Šta ručati? Šta večerati?
- Šta jesti pre i posle treninga?
- Fizička aktivnost
- Da li su mlečni proizvodi zdravi?
- Koje su najzdravije masti?
- Koja ulja kada treba koristiti?
- Kako kontrolisati žudnje za hranom – Zašto se javljaju?
- Kako stres utiče na naš odnos prema hrani?
- Voda / Alkohol / Kafa
- Pitanja i odgovori
- Kraj programa

Program uključuje:

Jednodnevnu edukaciju od 10h do 18h
Ručak, osveženje, uverenje o završenom seminaru
Privatnu Facebook grupu za sve članove seminara
Prijavu za Totally Wellness newsletter
Elektronsku knjigu “20 Totally Wellness smutija”

Broj mesta je organičen na 20 osoba.
Cena seminara: 9.900,00 dinara.

Mesto održavanja seminara: Hotel Galeria, sala London 3. sprat od 10h do 18h.