Totally Wellness seminar zdrave ishrane

Totally Wellness seminar predstavlja celodnevnu edukaciju unapređenja ishrane i stila života od strane prvog sertifikovanog health coach-a u Srbiji i regionu, Tatjane Popović. Seminar je namenjen svima koji žele da:

- steknu osnovno znanje iz oblasti zdrave ishrane i postizanja balansa organizma
- obogate svoja znanja o biljnim režimima ishrane i značaju unosa hrane biljnog porekla
- nauče kako da pravilno kombinuju namirnice
- dobiju pregršt lako primenjivih primera kako da već “od sutra” počnu da pripremaju zdrave obroke
- nauče kako da otklone zdravstene tegobe poput nadutosti, glavobolje, probleme sa kožom, alergije, zatvor i dr.
- koriguju telesnu težinu uz pomoć zdrave hrane bez izgladnjivanja i brojanja kalorija
- ubrzaju metabolizam
- uvrste veštine održavanja zdravog načina ishrane i života
- dobiju motivaciju i inspiraciju za vođenje zdravog životnog stila

Fokus seminara usmeren je na pravilnu kombinaciju namirnica, prepoznavanje i unos superhrane, pune fitonutrijenata, antioksidanasa, vitamina i minerala koji stvaraju izbalansirane, zdrave obroke i daju fenomenalne i trajne rezultate na energetskom, emotivnom i fizičkom nivou.

Pregled tema Totally Wellness seminara:

- Primarna i sekundarna hrana – Šta jedete vi, a šta jede vas?
- Značaj postavljanja kratkoročnih i dugoročnih ciljeva
- Kako izgleda idealno izbalansirani obrok?
- Sve što treba da znate o povrću – Kako se priprema, kako ga izabrati, kako ga koristiti u (detoks) sokovima i smutijima?
- Sve što treba da znate o voću – Kada ga je najbolje jesti, sezonsko / lokalno?
- Šećer – Zašto ga treba izbegavati, koje su najbolje alternative?
- Kako da napravite pravi izbor proteina za Vaš organizam – Biljni i / ili životinjski proteini?
- Sve što treba da znate o žitaricama – Kako se kuvaju, koje sadrže gluten? Zašto je gluten sporna namirnica?
- Kako čitati sastav proizvoda i na šta treba obratiti pažnju?
- Kako pravilno jesti vegansku / vegeterijansku / makrobiotičku ishranu?
- Koji ste tip metabolizma?
- Šta doručkovati? Šta ručati? Šta večerati?
- Šta jesti pre i posle treninga?
- Fizička aktivnost
- Da li su mlečni proizvodi zdravi?
- Koje su najzdravije masti?
- Koja ulja kada treba koristiti?
- Kako kontrolisati žudnje za hranom – Zašto se javljaju?
- Kako stres utiče na naš odnos prema hrani?
- Voda / Alkohol / Kafa
- Pitanja i odgovori
- Kraj programa

Program uključuje:

Jednodnevnu edukaciju od 10h do 18h
Ručak, užine, osveženje, uverenje o završenom seminaru
Privatnu Facebook grupu za sve članove seminara
Prijavu za Totally Wellness newsletter
Elektronsku knjigu “20 Totally Wellness smutija”

Broj mesta je organičen na 20 osoba.
Datum seminara: 30.09.2017.

Promotivna cena seminara od 68e za sve prijave do 10.09.2017.
Nakon navedenog datuma 80e po osobi.

Prijavu možete izvršiti popunjavanjem stranice totallywellness.rs/seminar ili putem telefona 063 8920 894.