Fitnes studio "Jelena Smiljanić" otvorio vrata sugrađanima
Individualni i grupni treninzi, te vežbanje u manjim grupama sa do pet polaznika, prilagođeni su mogućnostima vežbača koji su na početnom, srednjem ili naprednom nivou fizičke spremnosti. Kako objašnjava vlasnica fitnes studija Jelena Smiljanić, postoje dva tipa treninga, u zavisnosti od toga na čemu polaznici žele da rade, a uz vežbe snage i izdržljivosti koriste se i rekviziti, poput užeta, tegova, "TRX" sprava, tako da svaki trening izgleda drugačije i dinamičnije.
- Trening snage započinje vežbama disanja, relaksacije i zagrevanja, nakon čega sledi glavni deo treninga koji se sastoji iz dva dela. U prvom delu se radi nekoliko vežbi snage sa sporim ponavljanjima, a u drugom nekoliko vežbi izdržljivosti sa što većim brojem krugova, dok trening završavamo vežbama balansa i istezanja. Trening izdržljivosti isto počinje i isto se završava, dok glavni deo treninga čini do 15 vežbi izdržljivosti koje se rade po 40 sekundi sa pauzama od 20 sekundi između vežbi, ponavljajući ih u tri seta - objašnjava Smiljanić.
Kako ističe naša sagovornica, u vremenu u kojem ljudi pretežno rade kancelarijske poslove, te većinu vremena provode u sedećem položaju, kako u stolici, tako i u prevoznim sredstvima i kod kuće, idealan način za pokretanje tela i održavanje mišića aktivnim jesu funkcionalni treninzi.
- Ako ni zbog čega drugog, onda zbog zdravlja, jer fizička neaktivnost može da utiče na vaše opšte zdravstveno stanje. Ukoliko već vreme ne provodite napolju, u prirodi, potrebno je da bar na neki način pokrenete svoje mišiće, jer su oni veoma važni za vaše držanje, posturu tela i kičmu. Ako se nedovoljno krećete, mišići mogu da atrofiraju i tako naruše vaše zdravlje, što posle može sa sobom da povuče i gojaznost, hipertenziju i ostale bolesti koje su posledica fizičke neaktivnosti i loše ishrane - poručuje Smiljanić.
Fitnes studio "Jelena Smiljanić" nalazi se na adresi Vase Stajića 6 (preko puta hotela "Galleria"), a više informacija o treninzima možete pronaći na njegovom Fejsbuk i Instagram profilu. Radno vreme studija je ponedeljkom, sredom i petkom do 8 do 13 časova i od 17 do 21 čas, utorkom i četvrtkom od 15 do 21 čas i subotom od 8 do 13 časova.
