Dijete

Jedan od trendova 21.veka su dijete. Gotovo svaka devojka je držala dijetu, često bez konsultacija sa lekarom i u godinama starosti kada ovakav vid reduciranja ishrane može da bude opasan za zdravlje. Stručnjaci upozoravaju da rigorozne dijete mogu da dovedu i do trajnih poremećaja u metabolizmu. Svaka devojka želi biti atraktivna, a trenutno atraktivnost se ogleda u tome da devojka bude vitka i mršava. S toga gotova svaka devojka pribegava dijetama i izgladnjivanju kako bi postigla željenu kilažu ne razmišljajući pri tome o zdravlju. Dijete u kojima se unose isključivo iste namirnice su izuzetno štetne jer može da poveća masnoće u krvi što znači da dovodi do povišenog holesterola i triglicerida,dolazi do opterećenja bubrega pa čak i anemije. Posledice ovih dijeta se ispoljavaju u poznijim godinama. Ukoliko neko želi da smanji telesnu težinu najbolje je da smanji količinu unosa hrane. U toku dijete potrebno je uzimati žitarice,pola litre mlečnih napitaka dnevno,povrće i voće je potrebno unositi u što većim količinama jer su niskokalorične i sadrže B vitamin koji u dijetama najviše nedostaje. Dovoljna količina mesa je veličina dlana a potrebno je i uzimati male količine jezgrastog voća poput badema, oraha, semenki suncokreta i bundeve jer su one vrlo zahvalne i pravo su bogatstvo minerala i vitamina. U toku dijete treba maximalno smanjiti unos slatkiša,grickalica i gaziranih pića.