Međunarodni dan promocije fizičke aktivnosti

Akciju pod nazivom “Sport i igra Da, nasilje NE!”, koja je za cilj imala da ukaže na važnost fizičke aktivnosti u očuvanju fizičkog i mentalnog zdravlja je organizovao Zavod za javno zdravlje u saradnji sa Domom zdravlja, Kancelarijom za mlade, Udruženjem „Aka“ i Politehničkom školom.

Prema rečima lekara, fizička aktivnost jedan je od kriterijuma za ocenu zdravlja. Nekretanje je identifikovano kao četvrti vodeći faktor rizika globalne smrtnosti, koji je odgovoran za 6 odsto svih smrtnih slučajeva u svetu.  Procenjuje se da je u svetu fizička neaktivnost primarni uzrok oko 25 odsto slučajeva raka dojke i debelog creva, 27 odsto slučajeva šećerne bolesti, kao i oko 30 odsto bolesti srca. 

- Redovna, umerena i prilagođena fizička aktivnost kod odraslih prevenira rizik od povišenog krvnog pritiska, koronarne srčane bolesti, moždanog udara, dijabetesa, nekih tipova raka, depresije i padova. Fizička aktivnost unapređuje ukupno zdravlje i jača kosti. Ključni je faktor potrošnje energije, odnosno energetskog balansa i kontrole telesne težine. Pozitivni efekti svakodnevne fizičke aktivnosti se uočavaju i u kontroli nivoa masnoća u krvi i stvaranju naslaga na zidovima krvnih sudova, ali i u smanjenju stresa i nervoze. Ona je značajna i za mentalno zdravlje, jer  unapređuje rast i razvoj dece i mladih, povećava samopouzdanje, samopoštovanje, osećaj ispunjenosti i zadovoljstva - kaže specijalista socijalne medicine dr Zorica Dragaš iz Zavoda za javno zdravlje.

Za dobro zdravlje lekari preporučuju odraslima najmanje 30 minuta svakodnevne umerene fizičke aktivnosti, a deci najmanje 60 minuta. Stručnjaci ističu da je neophodno kombinovati vežbe izdržljivosti, fleksibilnosti, snage i ravnoteže kako bi se aktivirale sve grupe mišića.

U okviru akcije učenici Osnovne škole „Jovan Mikić“, Politehničke škole i studenti Visoke škole za obrazovanje vaspitača i trenera su uživali u vežbama opuštanja, igranju odbojke, a oni nešto spretniji su se oprobali i u penjanju na veštačkoj steni. Sa lepotom ovog sporta upoznao ih je predstavnik Planinarskog kluba „Spartak“ i direktor Politehničke škole, Iso Planić.

- Mladi ljudi bi trebalo da znaju da je fizička aktivnost preduslov za sve drugo što u životu radimo-istakao je Planić.