Saveti za starije građane koji od danas mogu u šetnju

Od ove nedelje, građani stariji od 65 godina moći će utorkom, petkom i nedeljom da izađu iz svojih domova na pola sata, u periodu od 18 časova do 1 čas iz ponoći, u krugu od 600 metara od mesta stanovanja. Kako objašnjava dr Nada Kosić Bibić, načelnica Centra za promociju zdravlja, ovu mogućnost svakako treba da iskoriste, ali bez naprezanja i preterane fizičke aktivnosti.

- Dug boravak u kući utiče ne samo na fizičko, već i mentalno zdravlje, i svakako da mogućnost izlaska napolje stvara pozitivno raspoloženje u svim tim ljudima. Međutim, savetujemo da i dalje treba da postoji oprez. Većina njih dugo nije imala nikakvu fizičku aktivnost i sada kada izađu napolje, dovoljno je samo da šetaju i duboko dišu, ništa drugo, jer svaki početak fizičke aktivnosti mora da bude postepen, kako u vremenu trajanja, tako i u intenzitetu. Dakle, nikakva opterećenost ili preterana fizička aktivnost ne dolazi u obzir  - objašnjava naša sagovornica.

Za starije građane koji žive u kućama, preporučuje se da i van ove mogućnosti kretanja što češće borave u svom dvorištu, na svežem vazduhu okruženi zelenilom, gde nisu u obavezi da nose maske i rukavice. Za one koji, pak, žive u zgrada, pridržavanje propisanih mera prevencije je neophodno.

- Starijim osobama koje žive u zgradama, a kojih je u našem gradu zaista mnogo, preporučuje se da u šetnju idu pojedinačno ili eventualno u pratnji jednog člana porodice. Ono na šta se takođe mora skrenuti pažnja, jeste da moraju da održavaju socijanu distancu od dva metra i da bez maske ne bi trebalo da izlaze napolje - dodaje dr Kosić Bibić.

Podsetimo, od uvođenja vanrednog stanja građanima starijim od 65 godina najpre je savetovano, a potom i zabranjeno da izlaze iz svojih domova, jer su u povećanom riziku od komplikacija u slučaju zaraze novim korona virusom. Do sada su bili u mogućnosti da izlaze iz svojih domova samo jednom nedeljno u ranim jutarnjim časovima, kako bi se opskrbili osnovnim životnim namirnicama i lekovima.